没有一点点防备，也没有一丝顾虑

七天的国庆假期就这么过去了

依依不舍的告别假期

回到工作岗位上

据说大部分人

今天都有以下症状

身体虽来上班了

灵魂还在假期中

这就是每次长假一犯的

“节后综合症”呀

节后综合症不是病

但发作起来真要命

是假总有放完的一天

班还是要上的

小编今天临时“坐诊”

给你献上特别的灵丹妙药

专治各种假期综合症

01睡眠紊乱症

症状1：

熬夜追剧打游戏，睡到自然醒。面对头号杀手“起床上班”，痛苦的使大家质壁分离...

药方

早睡早起

尽快恢复原来的生活规律

睡前不要让大脑高度兴奋

可用音乐等手段静心

每晚坚持热水泡脚5～10分钟

按摩疏通促进血液循环

让假期中已经疲惫的身心

得到更好的休息

02节后失落症

症状2：

回归正常规律，突然无所适从，做事情提不起劲。靠着等待下一个假期的到来续命...

药方

积极加强自我调节、保持心情舒畅

提前制定计划、集中注意力

每天工作一段时间后

通过闭目养神、聆听舒缓音乐

等方式调整心情

03饮食消化失调症

症状3：

国庆期间胡吃海喝，造成肠胃消化不良。导致节后饮食失调，看见饭菜都不想吃。

药方

节日期间容易胡吃海喝，导致饮食失衡

所以多吃杂粮粥有助受伤的肠胃恢复

深色蔬菜补充维生素B和矿物质

另外还应多吃水果和沙拉

尽快将肠胃调整回正常状态

04上班恐惧症

症状4：

假期结束回到工作岗位上，面对紧张又高强度的工作节奏，情绪感到焦躁不安。

药方

为尽快适应工作节奏

提前将未来一周的工作安排计划好

有助于调整心态

从放假状态脱离

05长途旅程后遗症

症状5：

由于各种堵车、旅游的舟居劳顿消耗大量精力和体力，免疫力降低，出现各种生理上的症状如感冒发烧等等。

药方

如果是症状轻微者

注意劳逸结合保证休息时间

重者建议立即就医求诊

以免加重病情

得到这些药方

大家是不是觉得眼前一亮

未来充满希望，准备满血复活呀

相信这份速救指南

帮你打败假期综合症

high起来继续战斗

（正文已结束）

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